Annie Gustafsson

Äntligen har jag tid för en uppdatering här på min hemsida. Flera har önskat att jag ska skriva lite oftare men tiden har varit knapp och jag har fått prioritera andra saker. Istället får ni ett långt inlägg om vad som har hänt i mitt liv den sista tiden.

Jag har ganska inte berättat att jag fick jobbet på Tri4Fun, projektet är ett samverkningsprojekt mellan triathlonklubbarna i Säter, Borlänge och Falun och jag är projektledare. Jättespännande jobb!

För några veckor sedan sprang jag årets andra löptävling, 4.9 km långt och det gick bra. Jag gick faktiskt plus på denna lilla tävling, betalade inte startavgiften och vann ett presentkort på first hotel och en löpartröja.

Torsdagen de 14 maj började mitt livs stressigaste period någonsin, jag har inte fått bältros än.. hehe..

Men den har bestått av  både glädje, ilska, tårar och skratt.

Jag och Pj åkte ner till Mossebo på torsdag morgon för att träffa fam. Andersson en dag för att dagen efter åka ner till Pjs syster med familj. Härligt att träffa dem, och lilla nyfödda Emil fick vi se för första gången. Det var supermysigt nere i Vänersborg och trist att åka i från dem, men härligt att vi ses i helgen igen.

Fredag kväll skjutsa snälla Pj mig till Landvetter hotell. Tidig lördagmorgon och flyg till Dusseldorf. Mellanlandning Köpenhamn och sedan Dusseldorf för att bli upphämtad av mitt team och sedan åkte vi till Gladbeck. Lite lätt träning på eftermiddagen och lite uppladdning på kvällen. Tävlingen gick inte jättebra på förmiddagen men dessto bättre på eftermiddagen för oss. Vi var några lag som var rätt jämna så på cyklingen blev det lite kaos.

Efter tävlingen på söndag åkte jag till Dusseldorf hotell för att sova där till måndag. Försökte på kvällen boka om mitt flyg till tidig morgon istället för på eftermiddagen på måndagen, det gick inte. Måndag eftermiddag, flyget blir 4 h försenat och jag missar mitt anslutningsflyg från Riga till Sverige. Jag får stå och köa 5 h mitt i natten för att få ut ett boardingkort, klockan 02.§5 lägger jag mig på en soffa och sover tills jag kan gå på planet. Jag glömmer en jacka på flygplatsen. Arg, trött och ledsen.

Hemma tisdag förmiddag vid 10.30, börjar jobba klockan 13-18. Innan jobbet åker jag ut och fixar födelsedagspresent till Pj som jag ännu inte hade fixat. Efter jobbet firade vi Pj och det var trevligt. Stupar i sängen och går upp tidigt onsdag morgon för att träna och jobba med projektet. Onsdag kväll, Dalacup. Kroppen seg och trött men ändå en bra genomkörare. Torsdag jobbade jag min sista dag på fritids och det var sorgligt men vi firade det med glass. Förhoppningsvis får jag vara lite vikarie där i fortsättningen.

Torsdag kväll sätter jag mig på ett tåg ner till Arlanda, jag sitter och jobbar men den sista 20 min råkade jag somna. Jag ställde klockan men råkade av någon anledning stänga av den och missade att gå av på Arlanda. Några samtal till Pj och lite tårar och tjut köpte jag en biljett till en buss tillbaka till Arlanda. Det visade sig att det inte gick någon buss och jag får köpa ännu en biljett för Arlanda Express, och det blev 200 kronor dyrare än om jag hade hållt mig vaken. Väl på hotellet slocknade jag klockan 23.30 men ännu en tidig uppstigning dagen efter. Flyg ner till Dusseldorf igen med mellanlandning i Riga. Resan gick bättre denna gång vilket var tur för jag var rätt trött på att vänta på en flygplats. Tåg till Witten och sedan la jag mig på hotellet och slappade tills de andra kom. Lite massage och middag och sedan läggdags.

Lördag förmiddag startade vi vårt första lopp, det var en stafett och vårt lag låg två inför kvällen. Eftermiddagen gick superbra och vi kunde hålla vår andra plats och vi var riktigt glada över det.

Kvällen blev sen och ännu en tidig morgon på söndagen för en resdag. Äntligen hemma på söndag kväll! Nu är det inget mer resande förrän i slutet av juli.

Jag är nöjd med min tävlingar hitils och det känns kul att vara på banan igen. Jag kommer inte att köra cykeltävlingen i helgen som planerat utan träna och umgås med min familj istället! I år ska jag bara köra sådant som jag tycker är roligt! Jag ställer mig inte på startlinjen i år på en tävling om jag inte känner mig fokuserad för loppet! Då står jag heller över den tävlingen.

 Här kan i kika in på lite bilder från helgens tävlingar http://www.tus-tria.de/index.php?option=com_zoom&Itemid=29&catid=48

Veckan har gått fort och imorgon åker jag till Linköping och ska tävla. 85 km linjelopp tillsammans med herrjuniorerna. Håll tummarna för mig!

• Simning teknikpass
• Cykelfart med Annika
• Lunch, fick ett glatt lunchbesök av PJ innan han begav sig till Karlsborg
• Jobb 3 h
• Fika med Falu ckbrudarna, mycket trevligt!
• Hämta ut ett paket med nya träningskläder
• Middag

Här är en liten bild på hur min cykel kommer att se ut ungefär. Väldigt nöjd över den!

Kommer till Falun nästa vecka, längtar!

Ledig idag och dagen började med ett distanspass på cykeln med Jennie. Trevligt med sällskap på passet!

Igår skrev jag ett långt långt inlägg här på bloggen men vad händer, hela datorn hänger sig och allt försvinner. Ska nu ge mig på att skriva igen och hoppas på bättre lycka.

Säsongen närmar sig och jag känner att det är kul att jag faktiskt inte lämnade sporten förra året efter en tuff säsong.

De senaste åren har jag försökt att kvala till först U23 och det senaste året till EM och allt fokus har legat på att kvala och när man väl gjort det har jag varit mentalt trött och inte orkat fokusera när mästerskapet är. Jag har därför valt i år att stå över att försöka kvala till EM och starta tävlingssäsongen tidigt. Denna säsong kommer därför se helt annorlunda ut mot tidigare och jag tror att jag fått till en bra fördelning av tävlingar i år.

Förra säsongen startade redan den 7 april och det var nere i Portugal, jag hade knappt cyklat någon racer men jag kände mig ändå i bra form. Veckan innan hade jag sprungit 10 km på 38.10 och simningen hade också gått bra. Målet var att kvala till EM, men jag misslyckades, konkurrensen var mycket hårdare än tidigare år och det var tufft att ladda om till Pontevedra. Jag klarade mitt mål och kvalade in till EM I Holten. Väl i Holten fick jag dock till mitt livs simning men att cyklingen och löpningen inte alls funkade var mindre roligt! All luft gick ur mig efter tävlingen och jag orkade inte ladda om och börja tävla igen, jag kände att jag ville avsluta säsongen, men jag lyckades ta mig i kragen och träna på bra och köra SM Sprint och SM olympisk. Vilket också var tur eftersom jag vann olympiskSM=)

Jag hann också köra några tävlingar utomlands under slutet av säsongen, Världscupen i Ungern dit jag åkte helt själv  vilket tar på krafterna, och sedan till Polen som fick avsluta triathlonsäsongen. Efter tävlingarna kände jag allt mer att jag behövde träna upp min simning och löpning för att ha något där att göra. Efter tävlingen i Polen kände jag att jag aldrig mer ska tävla på en Europacup igen. Jag var så trött på att sitta i en stor andra klunga där ingen ville jaga ikapp utan man satt och sparade sig till löpningen... aldrig mer Europacup. Jag var så mentalt trött att jag inte ville se en cykel mer. Veckan efter körde jag och Åsa Ö till Ö, vilket blev ett bra avslut på säsongen! Den roligaste tävlingen någonsin! Jag var glad men fortfarande trött! Jag tog säsongsvila och gick ut på praktik. Jag höll mig ifrån simhallen i ca 6-7 veckor och kände att jag nog aldrig mer går dit. Jag hade inga planer som hellst att göra det men sen en dag så bara gick jag upp och simmade några längder. Sedan blev det flera gånger till simhallen. Jag höll mig fortfarande undan cykeln. Sen plötsligt satt jag på min cross och körde uppe på Lugnet med grabbarna och Maria. Ja ville ju inte sluta att träna och men vad ska jag tävla. Medeldistans började komma upp i huvudet. Ja medeldistans ska jag köra. Jag kolla in en tempocykel och tillslut beställde jag också en Scott contessa. I samma veva blev det klart att jag skulle få köra för ett nytt tyskt Bundesligalag om jag ville. Jag tackade ja, det skulle bli kul men inte någon Europacup det stod jag fast vid fortfarande!

Kring jul eller faktiska en bit innan jul fick jag bältros och under julhelgen fick jag besöka sjukhuset tre gånger för att blåsorna smittat sig in i ögat, vilket inte är bra. Inte så rolig jul denna gång men strax efter bestämde jag mig ganska impulsivt att åka över till Florida i 5 veckor. Så den 1 februari satt jag på planet till Florida och det är verkligen inget jag ångrar! Vi hade det jättebra och mycket träning blev gjort. Mina och Jennys skrattattacker saknar jag. Jag och Jenny var väldigt lika och det var så himla kul. Samma humor, film och tvserie smak osv..

Under min resa i Florida började tankar komma upp som att jag jag kanske vill köra någon Europacup i allfall... Karalovy vary är ju rolig! Ja, jag kanske ska köra den iallfall..

Men vilka mer tävlingar ska jag köra... vilka medeldistanstävlingar. Dem tävlingar jag först hade tänkt att köra ligger nu inte alls med i planeringen och som säsongen ser ut nu har jag inte ens planerat in någon medeldistanstävling! Ja jag själv känner mig lite förvirrad!

Som sagt är jag glad över att jag fortfarande är kvar! Det blir spännande att ha en tempocykel iallfall trots att jag inte ska köra medeldistans. Men den kan ju behövas på Olympisk SM då det är icke drafting! Nuär planen att köra Svenska cupen, SM tävlingarn, En Europacup Karalovy vary och tre Bundesligatävlingar. Jag kommer alltså ändå få fyra internationella tävlingar. Jag kommer också köra en duathlontävling och ett antal cykeltävlingar och Ö TILL Ö. Men planeringen kan ändras somsagt under säsongen lite beroende på hur allt går! Så nu vet ni var ni kan se mig i sommar iallfall! Nu ska jag ut och njuta en stund på cykeln i det fina vädret och sen ska jag jobba i tre timmar!

Nu är jag äntligen tillbaka och skriver här igen och förhoppningsvis blir det lite tätare blogginlägg här på sidan. Sist jag skrev befann jag mig i Florida men nu har jag hunnit vara hemma i Sverige i fem veckor sedan resan. Mycket har hunnit hända under den här tiden, jag har tex börjat jobba. Jag  jobbar nu  50 % på ett fritidshem fram till mitten av maj. Jag har hunnit vara nere i Göteborg på triathlonförbundets årsmöte, anledningen att jag åkte ner var att jag hade skickat in fyra motioner om reglementesändring. Mötet var givande och en kort blixtvisit i Karlsborg hann jag också med under samma helg. Påskhelgen åkte jag och PJ ner till Karlsborg för att fira med våra familjer, det var en trevlig helg och jag hann med att springa ett långpass runt Örlen (27 km)  med Skövde IK under långfredagen, cykla några pass och åka till Falköpning för att testa min nya cykel och åka ner till Vänersborg för att träffa familjen Andersson/Alfredsson under en dag.

En annan rolig grej är att jag fått hem mitt examensbevis, så nu har jag på papper att jag är färdigutbildat gymnasielärare.. det ni... det trodde jag faktiskt inte själv när jag började för snart 5 år sedan. Det har varit en tuff studieperiod men nu i efterhand värt det! Vad skönt det är att jag inte behöver plugga något mera! Jippi!

Säsongen börjar närma sig men i år blir det faktiskt ganska annorlunda mot tidigare år. Jag har de senaste åren gått igång väldigt tidigt men i år har jag valt att inte göra det. Min första triathlontävling blir en lagtävling i Tyskland i slutet av maj men innan dess ska det hinnas med lite cykeltävlingar och en duathlontävling.

Nog för den här gången! 

Det kunde nog inte bli bätte förhållande när vi gav oss ut på vårt cykelpass imorse. Ca 8 grader i luften och spöregn. Vinterjackan, vintertights, skoöverdrag, mössa och vanter. Florida som är solstatenas stat eller?

 Vi rullade ut och passet och var positiva hela tiden.

 Fördelar när det regnar och är kallt:

• Det blir varmt när man kommer in
• Man behöver inte blöta ner sig när man är färdig med passet utan bara shamponera in sig och sen är man klar
• Man behöver inte ha med sig något vatten utan det är bara öppna munnen och dricka
• Man behöver inte bada isbad för att påskynda återhämtningen utan det görs under passet istället

Dock så tog vi oss ett isbad i allfall när vi kom in och och tog en isglass=)

Klockan 3.35 den 1 februari startade resan till USA. Det snöade uppe i Falun på morgonen och tåget blev ersatt med buss till Arlanda. Väl framme hade jag riktigt flyt när jag skulle cheka in mitt bagage och betala för min cykel, jag trodde att det skulle bli en dyr historia men slank undan med endast 1000 kronor tur och retur vilket jag jublade över. Både flyget från Stockholm och Amsterdam var försenat, och jag var orolig för att jag inte ens skulle ta mig ut ifrån Europa under dagen men det gick bra. I Atlanta skulle jag byta till det sista anslutande flyget och i och med att man var tvungen att få visum, och cheka in bagaget på nytt så missade jag mitt flyg med ca 5 min. Det gick okej ändå och jag hann med flyget som gick en timma senare.

Jag har nu varit här i en vecka och allting har flytit på bra. Jag har hunnit med några bra träningsturer både på cykel och ute i spåren. Löpningen kör vi i ett fint skogsområde där det varnas för aligatorer. Vi får se om det dyker upp några innan jag åker hem.

Bilderna är tagna igår från distanspasset. Återkommer senare!

Idag har jag och PJ varit ute och julshoppat. Jag har hittat flera juklappar och det känns skönt. På eftermiddagen var vid på julmarknaden vid gruvan och även där hittade vi lite saker.

Igår försökte jag och PJ ge oss på att baka ett pepparkakshus, men vi lyckades mindre bra. När vi hade gräddad alla delar så gick två delar sönder och vi gav upp. Vi bestämde oss för att köpa färdiga delar nästa gång och skulle bara garnera.

Idag köpte jag delarna på ICA men vad tror ni händer när jag öppnar paketen. En del var sönder, och sedan tog PJ sönder en del. Kul. Ja det blev tillslut ett pepparkakshus men inte direkt något fint hus. Nästa gång får Pappa komma hit och hjälpa mig så det blir ordentligt gjort!

Ikväll kommer Maria och Johan hit, trevligt!

Imorrn är det vardag igen, åter plugg som står på schemat!

Nej jag tror inte det, men när jag cyklade hem från att  ha varit och tagit vaccin såg jag en man och en kvinna som var ute och gick och killen gick i jeansshorts och jacka. Ja han kanske tyckte det var varmt. Men jag tyckte det var konstigt. Temperaturen skiftar  i och för sig ganska mycket från att ha varit 8 minus igår till 2 plusgrader i morse. Så förhållandevis varmt är det.

Ikväll ska jag och PJ på Lars Winnerbäck i Leksand, det blir kul. Förhoppningsvis i helgen blir det lite julklappsköp.

Skrivande fortsätter att rulla på bra, jag har nu börjat med min undersökning och hoppas få klart den denna vecka så jag kan ägna resten av tiden till jul med att sammanfatta resultatet och skriva en diskussion. Hoppas hoppas hoppas!

Jag har inte hört någonting från något jobb jag har sökt heller tyvärr, men letar varje dag att det ska komma upp något som passar mig. Vet du något som passar mig? 50 %skulle passa utmärkt för mig och egentligen spelar det väl ingen roll vad det är bara jag har något att göra.

Nu är det redan december och idag när jag vaknade låg det faktiskt lite snö på backen. Jag hoppas egentligen på en varm och snöfri vinter för jag tycker det är så jobbigt när det är kallt och massa snö så man inte tar sig fram. Längtar tills vi åker till Spanien.

Igår förresten hade jag och PJ vart förlovade i 2 år, och detta missade ju jag. Hade inte en aning om att det var igår, men tydligen var det de och jag fick fina rosor. Men det var kul att han kom ihåg det!

Träningen rullar på okej och just nu springer jag mest och simmar några pass i veckan. Cyklingen försöker jag bara att hålla igång en gång i veckan. Känns otroligt skönt att göra så detta år, för de senaste åren har jag suttit på min cross hela vintern och cyklat rätt mycket.

Efter att ha varit ganska omotiverad till att skriva mitt sista skolarbete, (examensarbetet) har jag nu satt full fart för att försöka hinna klart innan jul. Nu känns det faktist fullt möjligt att klara av de. Frågan är vad jag ska göra sen. Det blir en kurs till i vår som är på 15 poäng pga  jag fick stipendium för 09/10. Men annars så verkar det inte hända mycket. Jag har börjat söka lite vikariat runt omkring i Sverige.  Vi får se vart jag hamnar.

Förhoppningsvis hittar jag på något att göra här i Falun.

Jag säljer nu min scorpioncykel som jag har använt 1,5 säsong.

Storlek: xxs (48)

Shimano durace

Hjul: Shimano ultegra, ej dem på bilden!

Pris: 15 000 kr

I helgen var jag i Älvdalen tillsammans med de övriga triathleterna från Högskolan. Det som var roligt denna gång var att det var orienterare och cyklister med också.

I fredags morse åkte vi mot Älvdalen och när det var en bit kvar så blev vi avsläppta för att springa resterande väg till hotellet. Jag och Martina sprang tillsammans och vi hade det trevligt. Det var tuff terräng både uppför och nedför och även obanat, vilket gjorde att det blev riktigt tufft vissa partier. Jag hann också med att ramla två gånger under detta pass. Väl framme två och en halv timma senare och jag var trött! Inte sprungit så långt på väldigt väldigt länge! Eftermiddagen spenderades i bassängen.

Lördag morgon startades upp med ett orienteringspass där vi delades upp i två lag. Vi skulle sedan ta 30 kontroller i laget, men vissa partier delade vi oss även inom laget, en grupp fick springa en mer teknisk bana och den andra grupper hade mer lättsprunget orientering. Det var riktigt kul och även detta jobbigt då vi var ute över 1,5 h.

Eftermiddagen simmade vi ett pass och det blev riktigt jobbigt för överkroppen. Vi simmade massa fjäril och arm vilket jag inte har gjort på säkert flera månader.

Vi spelade på kvällen bandy och basket. Roligt!

Söndag blev det ett återhämtningspass simning och det gick ok. Förhoppningsvis har helgen gett en bra uppstart på träningen som nu ska inledas.

Efter ö till ö började jag min sista praktik på lärarprogramet i ämnet religion. Ni kan inte ana hur nervös jag var inför detta. Jag hade ont i magen och ville bara hoppa av för jag kände mig inte alls redo att ställa mig och hålla i religionslektioner. I 6 veckor fick jag hålla lektioner, planera och utforma ett eget prov och även rätta det. När 6 veckor hade gått kände jag att det faktiskt hade gått riktigt bra och att det också hade varit väldigt kul. Dock var det väldigt stressigt under tiden eftersom vi hade tre dagar ute på praktikskolan och en dag som vi hade seminarium på högskolan. Men det är praktiken som ger än allra mest erfarenhet.

Nu har det gått några månader sedan jag körde sista tävlingen och jag har haft en välbehövlig vila. 

 Jag har varit sliten och trött hela säsongen och inte känt riktigt att kroppen funkat som den ska. Det var alltså skönt att få gå in i en återhämtningsperiod.  Jag har inte bara varit trött i kroppen utan också mentalt har jag känt mig helt utmattat. Många resor som har slitit på mig, och dåliga resultat internationellt har gjort att jag inte känt något sug.

Jag har under återhämtningsperioden tagit mig en funderare och har kommit fram till att det måste ske förändringar. Så det kommer det alltså bli framöver!

Skriver nu examensarbet och det är det sista jag gör innan jag tar examen! 4,5 år av studerande börjar snart ta sitt slut!

Helgen den 10-11 oktober höll jag en träningshelg nere i Karlsborg med två  fotbollslag ifrån BK Trix. Åldern var mellan 12- 16 år.

Vi startade på lördag morgon med en kort introduktion och sedan var det dags för ett MAQ pass inne i judohallen. Vi värmde upp med lite dans till musik och sedan gick vi igenom kroppen med olika MAQ övningar. Efteråt var det dags för lunch och efter det var höll jag i en föreläsning om motivation.

Eftermiddagen avslutades med ett teknik- löppass ute i det fina vädret.

Söndag morgon startade klockan 9.00 med en föreläsning om träningslära och sedan delade vi upp oss i två grupper och sprang intervaller. Ena gruppen körde korta intervaller och andra gruppen sprang lite längre intervaller och tjejerna fick också försöka uppskatta vilken ansträngning de höll under intervallerna. Vi peppade varandra och Alla kämpade på riktigt bra och det var kul att se!

Vi avslutade helgen med att knyta ihop allting och sedan gick vi och åt tillsammans!

Tack för en jättetrevlig helg!

Vi klarade det och vi Vann!

I lördags morse satte jag mig på tåget för att börja min färd ut till Stockholms skärgård. Jag mötte upp Hanna och Åsa vid centralen och sedan åkte vi ut med buss ut till färjan. Alla var samlade som skulle tävla, och vi blev riktigt peppade. Det var massor av folk, då framför allt killar. På båtturen ut fick vi tips av herr Colting och dessa tog vi åt oss av.

Väl framme förberedde vi oss med att packa i ordning alla grejer som vi skulle ha på tävlingsdagen. Vi packade i ordning vår lite påse med cykelgrejer som bestod av en pump, slang, slangavdragare, en påse nötter, en godispåse och en vattenflaska.

Vi hade tänkt att inte ta med någon väska överhuvudtaget först utan stoppa på oss våra grejer under våtdräkten, men det fick vi inte. Åsa hade sin midjeväska som vi stoppade kompass, vasselin, telefonen och lite småsaker i. Jag hade en flytpåse där jag kunde stoppa i mina skor i inför långsimningarna, och jag hade kartan och även GPSen på mig.

På eftermiddagen var det racebriefing och sedan middag. Pasta och köttfärssås.

Efter middagen slussades vi ut till vårt boende och vi bodde i ett rum med två andra tjejer.

Klockan 3.45 stod klockan på, vi steg upp och åkte över med båt till frukosten. Vi var tidiga in, men ändå hann allting bli soprent på bordet. Alla var som gamar som aldrig sätt mat förut. Jag fick i allfall gröt och mackor.

Efter frukost förberedde vi oss, vi tog på oss våra avklippta våtdräkter, smörjde in oss med massor av vasselin och ja så var vi färdiga för start.

Klockan 6.00 gick starten, vi var 58 lag som stod på startlinjen. Det var tre tjejlag, några mixlag och resten killag.

Det var en inledande löpning på ca 1400 meter, vi sprang bakom en fyrhjuling som vi inte fick passera. Sedan var det dags för den första långsimningen, 1650 meter, det var svinkallt. Huvudet höll på att explodera. HUr kallt var det då? Ja har hört att det var mellan 9-11 grader i vattnet denna dag. Och det stämmer säkert.

Simningen gick bra, jag tog av mig skorna för att få en bättre simning.

Ja och så höll vi på i 11 h 9 min. Simning, löpning, simning, löpning.

Sträckorna varierade, vi hade två långa löpningar och tre långa simningar och en cykeletapp. Det som kan sägas om den andra långsimningen var att jag höll på att drukna och jag kände bara panik. Jag tog inte av mig skorna denna gång för det hade känts hyffsat att simma med skorna på under de korta simningarna, men det gjorde det INTE denna gång. Jag kom inte frammåt, Åsa fick ligga och simma bröstsim med bara armarna, brevid mig. Hon höll på att frysa ihjäl  och jag trodde jag  skulle dö. Men det gjorde jag inte, och Åsa frös inte ihjäl. Det var tur det!

Efter denna etapp blev det bättre. På en simning också i början hade jag så ont i mina höfter att jag inte kunde rotera för att andas för både smärtan i benen och kylan satte sig i höfterna. Efter den etappen fick jag lyfta väster ben med armarna om det var något stort vi skulle över. Ja det smärtade i kroppen när vi hade kommit in i det så tyckte jag både låren och höfterna kändes bättre. Vi åt och drack massor under loppet, vi fick gels, bars, mackor, saltgurka, mariekex på cyklingen, saft, red bull, kanelbullar osv.

Vi sprang i våra dräkter hela tiden, vi knäppte inte ens upp dom, det gick bra. Lite varmt på slutet av de långa löpningarn men det gick bra. Vi hade inget med oss att dricka heller, men det behövdes inte. Vi klarade oss bra under loppet!

Vad var jobbigast då?

Cyklingen var jobbig för jag hade föreställt mig att det skulle vara lätt men det var kuperat, men vi satt och smaska godis och kex.

Simningen, kylan var fruktansvärd.

Löpning, alla små hopp och den tuffa terrängen var jobbig. Vissa sträckor var den så tuff att vi fick gå.

Loppet var en otolig upplevelse, det var det roligaste denna säsong. Vi vann damklassen med ca 3 h före det Amrikanska damlaget. Vi kom på 14 plats av alla totalt. Vi slutade på en tid på 11h 9 min.

Vi vann 2500 kronor var, fick en pulsklocka, två mössor, underställsbyxor, tröja och kortärmad tröja.

Kvällen avslutades med två drinkar och en otroligt god buffemiddag!

Kunde jag gå på måndagen? Jag hade jättejätteont i mina ben och öven en liten överansträngning i ena knät. Men idag är det mycket bättre!

Nu har jag vila. Det är skönt. Är ute på praktik.

  Min största Utmaning  

      ö till ö

    6 September

       2009

    kika in på www.multisportlive.com

(tror ni kan följa  loppet där!) kolla även in www.otillo.se

Nu har jag Ö till Ö kvar, och det ska bli riktigt spännande. tot 10 km simning och ca 3.8 mil löpning. Loppet sker ute i Stockholms skärgård och vi ska ta oss mellan olika öar.

Jag är så himla glad idag för igår tog jag SM-guldet på triathlon-SM!

Klockan 5.00 steg jag upp i går morse, det blev en kort liten löptur för att få igång kroppen och sedan direkt intag av frukost.

Vi åkte sedan ner till tävlingsområdet, tillsammans med Emelie och Kj och hennes föräldrar.

Starten gick klockan 8.00, och vädret var som tur va bra. Solen sken och det var faktiskt inte kallt i luften.

Simningen gick ok, var med i första klungan och gjorde en snabb växling. Jag var först ut ur växlingsområdet och kunde också hoppa på cykeln först av alla. Jag fick i fötterna direkt och kunde köra på. Jag tittade bak för att se vilka som jag hade med mig eftersom vi var en klunga på 5-6 stycken upp ur vattnet. Jag hade finskan Merja Kirviranta med mig endast. Undra vart de andra tog vägen? Bra för oss tänkte jag iallfall och vi började köra på hårt direkt. Vid första vändpunkt 10 km bort fick vi rapport om att vi dragit ifrån de som vi var upp samtigt som och att Eva var några minuter bakom oss.

Vi fick till ett riktigt bra sammarbete och Eva tog inte in så mycket på oss på cyklingen.

Inför löpningen hade vi ca 3 min och 20 sekunder försprång till de övriga tjejerna vilket var bra. Jag försökte att inte springa ihjäl mig det första varvet utan komma in i en bra rytm. Det var många ut med banan som hejade och gav mig tider på hur jag låg till.

Inför det sista varvet hade jag ca 1.15 försprång till Eva men visste att nu gäller det att verkligen köra på om hon inte ska ta in det på mig.

Inte förrän jag var på upploppet visste jag att skulle ta SM-GULD! Otroligt glad över hur loppet slutade. Merja slutade etta i den totala tävlingen.

  svenska mästerskapet

Olympisk distans

23 Augusti

Oj vad jag har skrivit många inlägg den senaste tiden. Jag har haft en trevlig dag idag. Maria kom och åt lunch hos mig, det var trevligt! På eftermiddagen fick jag träningsällskap av Per-Johann. Han har inte tränat allt för mycket den senaste tiden men följde med på hela passet. Körde  1-minuters intervaller och han pressade mig ordentligt. IMPONERANDE! Det var väl kanske ett halvår sedan han sprang senast. Tänkt om det kunde gå så lätt att komma igång efter ett uppehåll. Förresten var han med på ett cykelpass häromdagen också. Det är faktiskt rätt kul att köra med honom, han vill ALLTID spurta. Han börjar gärna tidigt på passet också, men jag får försöka lugna ner honom så att han orkar ta sig hem.

När vi sprang hem så fick vi syn på en söt liten igelkott.

Kanske ska berätta lite om budgivningen som pågår, vi är fortfarande med. Vi får se vad som händer imorgon!

Nu ska jag kolla på 10-kampen är så himla imponerad av dessa killar. Vilken mångsidighet.

Kom Och Heja På

Mig På Söndag!!

Igår var jag ju rätt sur över det dåliga vädret. Jag tog mig i alla fall ut på cykeln tillsammans med Per och under hela tiden som vi var ute så regnade. Det var både kallt och blöt men jag tog mig igenom det planerade passet. När jag hade kommit in dröjde det inte Länge tills det sprack upp på himlen. Hela resterande kvällen såg det ut att vara fint väder.

Idag när jag vaknade sken solen, Jippi tänkte jag. Jag skulle åka med Pj upp till hans jobb och cykla till simningen därifrån och jag tog bara på mig en tröja eftersom jag tänkte att det var varmt ute. Solen sken ju!  Pj säger innan vi åker, ska du inte ha på dig mer.

Nepp. Men när jag cyklade från hans jobb till simningen höll jag på att frysa ihjäl, det var svinkallt ute. Puhh. Jag tror att det är höst nu! Simningen skedde i våtdräkt, med lite problem med att få komma in idag pga all personal hade utbildning fick vi först inte gå in. Men det fixade sig tillslut.

Nu är det bara några få pass kvar tills SM i Stockholm. Åker ner på lördag för briefing och sedan försöka somna tidigt. Tävlingen startar nämligen klockan 8.00 så det är riktigt tidigt!

Det är några internationella deltagare, det blir spännandet!

Ja så nu pågår budgivningen på huset i Borgarsveden. Vi får se hur det går!

Jag och Min lillebror i Brasilien.  Längtar tillbaka!

kOMmenTera GärNa

 InLägGen!

Hur många dagar har det varit fint väder i sommar? Regnet öser ner och de tar aldrig slut. Man vaknar på morgonen och hoppas innerligt att det ska vara fint väder så man kan vara ute lite, men inte då. Deprimerande.

I och för sig har det varit perioder det har varit fint väder här hemma men ofta har jag prickat in dessa och befunnit mig utomlands. Det har visserligen varit fint väder där nere också men då har man haft en tävling i fokus och legat inne på hotelrummet istället.

Ikväll är planen att köra spurtträning men vi får se om det blir inne eller ute. Känns inte så lovande väder just nu. Ja vad gör man dagar som dessa, idag har jag mest kollat på friidrotten, städat lite, tvättat, mailat folk, suttit på internet och kikat.

Känns inte som ett sådant positivt inlägg så här kommer lite positiva saker:

1. Lars Winnerbäck, Mando Diao, Coldplay, Kent
2. Tar snart examen jippi!
3. Imorgon börjar budgivningen på ett hus som vi vill ha!
4. Lunch med Maria imorgon
5. Simning med Emelie och KJ imorgon
6. Ö till Ö - Jag och Åsa ska köra en utmaning som är 10 km simning, 3.8 mil löpning, 16 km cykel.
7. SM Stockholm 23 augusti
8. Snart säsongsvila, då ska jag VILA!
9. Vila- Träffa Marlene och Marcus. Längtar!
10. Evt åka ut och vandra med PJ, vi får se. Sist jag vandra var rena mardrömmen!
11. Om det slutar regna ska jag plocka blåbär
12. Om jag flyttar till ett hus ska jag köpa en katt. Förhoppningsvis om några år så vill jag även ha en ko, några får och kanske en häst, och några höns vore inte heller fel.
13. Träningshelg i Karlsborg igen i HÖST!
14. Skolan börjar på måndag, ja det kan faktiskt vara positivt, jag ska ut på praktik, snart färdig!
15. KRÄFTSKIVA MED VÄNNERNA!

Helgen har varit lugn och vi hade inte planerat något särskilt. Det har varit skönt för jag har varit väldigt trött. I går var vi (jag och Pj) och kollade på två husvisningar. Ett i Borgarsveden och ett i Lisselbo. Den första visningen vi var på blev vi väldigt nöjda. Allting var jättefint, och vi är verkligen sugna på det huset. Vi får se hur det går. Det andra huset vi kollade på var alldels för litet, men annars var det väldigt fint det också.

Annars i veckan har jag haft lätt återhämtade träning fram tills torsdag då jag tryckte på lite grann. Därför har jag hunnit att göra massa andra saker.

Jag har tex jobbat två dagar, vilket har varit bra. I onsdags kväll var vi ute några tjejer på Rådhusgården och sedan vidare på Harrys, det var trevligt!

I torsdags var vi hos Linda och Erik och åt mat.

Ja nu har det gått några timmar sedan jag gick i mål på tävlingen här nere i Ungern.

Jag var rankad som nummer 39 och fick därför välja plats ganska sent. Jag fick en plats brevid en tjej som jag vet simmar riktigt riktigt snabbt. Jag hade tänkt att ta hennes fötter men när starten hade gått och vi hade simmat några meter hade hon redan dragit ifrån. Ja till skillnad från EM, där jag fick en bra start utan något slagsmål, var det rena slagfältet där ute idag på simningen. Det var inte så jättelångt till den första bojen och där var det väldigt väldigt trångt. Efter första varvningen så tyckte jag att jag låg rätt bra till men ville ändå fösöka avancera upp mig. Andra varvet var det inte alls lika mycket slagsmål utan jag kunde simma på bra. Växlingen gick bra idag, som tur var... viktigt att få till en bra växling så man inte hamnar själv. Ute på cyklingen drogs farten upp direkt för att försöka jaga ikapp förstaklungan. Jag tror vi var ca 30 stycken i min klunga, så det blev alltså ganska ryckigt i och med att vi var så många. Cykelbanan gick från sjön vi simmade i, in till en varvbana som bestod av 7 varv. Banan bestod av många kurvor och svängar så det gällde att positionera sig bra. Jag tror cyklingen var ca 42 km.

Jag satt bara med i klungan och var inte framme och drog något. vI kom aldrig ikapp första klungan utan de hade en ledning ut på löpningen.

Jag tyckte att jag hittade en bra rytm på löpningen när jag gick ut, försökte inte rusa utan hitta mitt egna lilla tempo. Kändes jättebra, men efter ca 5-6 km började jag tappa teknik och hållning och tyckte jag föll igenom i löpsteget. Jag blev på de sista två varven omsprungen av flera tjejer och hade inte heller chansen att orka gå med. Kände som jag sprang på 45 min, men det gjorde jag inte. För jag sprang på 40.16 och det är jag nöjd med idag i och med att löpningen inte har stämt riktigt denna säsong. Jag slutade på en 34 plats och några placeringar bättre än vad min ranking var från början. 

Efter målgång brukar jag som ni kanske vet alltid ta av mig mina skor det första jag gör, det gjorde jag även idag. Jag bruka också ha förmågan att ställa ifrån mig dessa skor på lite varstanns, efter Säter ställde jag ifrån mig dessa när jag skulle på dopingkontroll. Jag märkte inte att de var borta förrän jag dagen innan jag skulle åka till EM, då  upptäckte jag att skorna var borta. Jag gjorde även detta misstag idag, gick från mina kära skor. Men idag kom jag på det innan jag skulle åka hem iallafall. Ja men som sagt tycker att resan har gått bra trots att jag var helt själv. Det underlättar ju alltid att ha med sig någon när man åker som kan fixa och dona så man slipper göra detta själv. Snart blir det middag och ikväll är det afterraceparty men tror jag skippar detta för min transfer går nämligen 2.50 i natt.

Nu var det ett bra tag sedna jag uppdaterade. Jag befinner mig nu i Sittard i Holland med de svenska juniorerna. I fredags morse åkte jag ner till Witten för att tävla där. Det var riktigt rolig tävling. Vi startade klockan 13.00 med en stafett där vi var 4 stycken tjejer och jag körde andra sträckan. När jag skulle växla ut hade vi en bit upp till de första lagen men jag gjorde allt i min makt för att försöka plocka in nån placering. Simningen gick i en uppbygd bassäng som var ca 20 meter lång så totalt simmade vi ca 320 m. Cyklingen bestod av 5 stycken varv och totalt 6 km. Löpningen var 3 stycken varv som sades vara ca 630 meter eller något liknande. Jag tror dock löpningen var en aning kort annars så var det väldigt snabba löptider.

Vi slutade på nionde plats och fick alltså gå ut som nia i kvällens team trial. Fyra tjejer startade och tre var tvugna att gå i mål. Det blev jag, Sarissa och Marietta som gjorde det. Vi fick till ett bra lagarbete och höll nionde platsen i mål. Riktigt roligt upplägg på tävlingen.

Efter tävlingen åkte jag med lagkompisen till Sittard för att stanna här till idag. Det har varit en trevlig tid här och skönt att få träningssällskap. Vilket är rätt ovanligt hemma!

Idag åker jag till Witten igen för att imorgon åka till Schlirsee. Det blir en lång resa då tävlingen ligger längst ner i Tyskland.

Ska bli skoj att köra eftersom det inte är vilken tävling som helst, utan cyklingen är väldigt kupperad och avslutar med en klättring på ca 4-5 km.

Kommer en rapport efter loppet!

Åker hem på söndag eftermiddag och blir hemma ca 1,5 vecka innan det är dags för EM.

Det spöregnar, sedan 8 imorse då jag steg upp har det vräkt ner. Cykelträningen har skjuttits upp från i förmiddads tills ikvällen. Förhoppningen är att det ska bli uppehåll men annars får jag sticka ut ändå.

Igår körde jag årets första Dalacup i Falun och det var test av tävlingsbanorna inför lördagen. Cykelbanan är en tuff bana som är kupperad och men rolig.

Jag gjorde en ok insatts igår och det var skönt att få ta ut sig lite. Supersprintar är riktigt roliga.

Jag kanske inte har skrivit detta tidigare men jag och Pj har varit och kollat på ett hus strax utanför Falun för ett tag sedan och igår började budgivningen. Tyvärr var vi tvugna att dra oss ur pga. det började bli för dyrt. Annars var det mitt drömhus. Det var så himla fint, det låg ute på landet, och hade en gameldags stil. Vi bägge ville verkligen ha det, men det var 100 spekulanter.

En annan grej som jag fick reda på igår var att jag inte kommer att få starta i Witten den 13 juni som jag hade planerat. detta pga det redan var två utländskor då och då fick inte jag köra utan skulle få vara reserv. De ville att jag skulle åka ner dit och vara reserv och vänta tills tävlingen helgen efteråt. Aldrig att jag gör det! Vi får se hur det blir med denna sak om jag får starta eller inte. Eftersom jag för länge sedan skrev vilka tävlingar jag ville köra och fick klartecken att det var ok så tycker jag det var väldigt märkligt att jag inte skulle få starta. Men såklart var de desperata att få ner mig till Schlirsee. Ja vi får se hur det blir i slutändan.

Nu sitter jag i Karlsborg och uppdaterar min hemsida. Det var ett tag sedan jag skrev, men det har varit fullt upp med c-uppsatsen som skall vara klar på måndag och massa andra grejer. Nu börjar jag bli klar med uppsatsen i allafall vilket är skönt.

Den 14 maj åkte jag ner till Pontevedra för årets andra Europacup. Det var jag, Åsa, Tomas som åkte ner och vi mötte sedan upp Erik och hans pappa oc Louise på flygplatsen i Vigo.

Den 17 maj, klockan 9.30 var starten. På startlinjen stod ett stort starfält med tjejer.

Vädret var ca 11 grader i luften och 14 grader i vattnet. Det var mest innan det var lite jobbigt att det var kallt och regnigt men ute på tävlingsbanan var det inget man tänkte på, förutom att det var stora djupa vattenpölar ute på cykelbanan.

Simningen gick ganska ok, men hamnade mitt i smeten bland alla tjejer i starten och upplevde panik i vattnet. Det vevades och det var armar och ben överallt. Väl uppe på cykeln satt jag och en tjej tillsammans för att jobba ikapp andraklungan som var ca 30 sekunder före oss. Tyvärr kom vi aldrig ikapp utan  flera andra tjejer kom upp till oss bakifrån. Frustation på cykeln upplevde jag när vi satt ca 10-15 personer i samma grupp och det var ca 3-4personer var av jag var en av dem som jobbade på cykeln. Många satt och sparade sig inför löpningen, vilket känns värdelöst när man sitter i en tredje klunga kan ju jag tycka. I allfall kände jag att jag gjorde mitt på cykeln och klev av inför löpningen bland de första i min klunga och kom också ut bland de första löparna i min grupp. Gjorde en ok löpning men inget mer. Det blev en 22 plats totalt och kvalade till EM i Holten, vilket var det roligaste av allt!

Nu ska jag lägga ner mycket tid på simningen och löpningen fram till Holten den 5 juli. Jag kommer också lägga in något kortare block där det kommer vara cykelfokus.

Innan EM har jag tävlingen i Falun nästa helg, den 13 juni är det min första Bundesligatävling i Witten och helgen efter är det Schlirsee, även det  en Bundesligatävling, känd för sin kupperade bana. Det blir spännande! I helgen är det årets första Bundesligatävling nere i Tyskland, hoppas PV kör bra!

Träningen rullar på som planerat. I måndags hade jag vila, eller ja vila och vila. Jag var i Hedemora och jobbade hela dagen. I tisdag blev det en massiv dag med träning med 1,5 h simning på morgonen följt av 2 h 45 min distanscykel och kvällen avslutades med 1 h 45 min distanslöpning. Idag hade jag en lättare träningsdag vilket innebar lite fixande med skolan, var hos polisen och fixade ett nytt pass och lånade lite böcker på biblioteket. Jag hann också med ta en 1,5 h lång tupplur efter lunchen.

Skönt att det är vår! Imorgon blir det grillfest hos Maria och hennes kille!

Då är cykeltävlingen avklarad och jag slutade på en tredje plats i den totala tävlingen. Igår körde vi 64 km, 8 varv ute i Sundborn. Jennie.S gick loss med några killar medan jag och tre tjejer till blev efter och jobbade tillsammans. På näst sista varvet gick jag loss med en tjej ifrån gruppen och höll avståndet ner till de andra och slutade igår på en tredje plats.

Idag gick tävlingen ute i Vika, 60 km på en kupperad bana. I en backe bröts gruppen upp och jag blev kvar med två andra tjejer. Det blev en spurtstrid idag också. Slutade på en tredjeplats. Trevligt med tävling och imorgon har jag en välförkänt vilodag efter tre dagars hård träning.

Nu ska jag ut och springa!

30 km lagtempo är avklarad. Start och mål i Sundborn. Jag cyklade tillsammans med tre andra tjejer, Jenny, Pia och Emma. Vårt lag vann!

30 km- 45.08

Under helgen som har varit har jag haft en träningshelg nere i Karlsborg. (Där jag kommer i från) På lördagen var det 11 stycken deltagare och på söndagen tillkom två stycken varav en var min kusin Lina och den andra personen var Lubov Pospeshina, Veteranvärldsmästare i skidor, en tjej som jag har lärt känna under de år jag bodde i Karlsborg och löptävlade mycket runt omkring Karlsborgstrakterna.

 Vi startade helgen med ett löpteknikpass och även MAQträning uppe vid Molidens sport och idrottsanläggning. Vi gick sedan till Nymans café och intog en efterlängad lunch tillsammans. Vi serverades köttfärslassange och till det fick vi bröd och sallad. Alla var nöjda med lite mat i magen. Efter lunch hade jag en föreläsning om inspiration. Jag delade med mig av mina erfarenheter och gav också tips på vad man kunde göra om man kände sig omotiverad. Sista passet för dagen tillsammans var spinning med Stig Palmqvist, som brukar hålla i ett av spinningpassen på Moliden.

På söndag morgon startade vi klockan 10 med en föreläsning om träningslära, där jag tog upp blandade saker om träning. Efter de hade jag en crawlintroduktion och alla var jätteduktiga och lärde sig väldigt fort.

Förutom detta fick deltagarna massage av Maria Johansson från Hela dej och lite individuella träningsråd.

Tack till alla som deltog! Bra kämpat under helgen!

Idag var det dags för terräng-DM som gick i Karlsborg. Trevligt när det är 5 min ifrån där man bor. Det var också skoj att träffa Karlsborgslöparna och övriga som jag sprungit mycket mot när jag bodde i Karlsborg.

Tävlingen var 4 km på en riktigt kupperad bana. Öppnade riktigt hårt på strax under 3.20 och sedan gick det bara långsammare och långsammare. Slutade på en tid på 16.05 och vann kvinnor seniorer men eftersom jag inte tävlade i DM så blev det inget pris.

Nu är jag hemma ifrån Portugal och är rätt trött. Den 5 april var det dags fö årets första triathlontävling. Jag var laddad, riktigt laddad, det skulle bli kul. Killarna startade klockan 9.00 och vi startade klocakn 11.00 och när vi körde var det mycket publik. Kanske inte så konstigt när Fernandes stod på startlistan.

Simningen gick i ett 16 gradigt vatten, men det märktes inte av, jag fick en bra start men hamna lite efter ett tag. Till växlingen var jag lite efter och hade ca 10 sekunder upp till gruppen framför. Jag kom inte med, tyvärr, och det ledde till en långsam cykling. Vi var några få som hjälptes åt i gruppen och det var inte mycket mer att göra. Cyklingen var annars rolig, med fyra vändpunkter per varv och en brant backe uppför.

Löpningen blev jobbig, riktigt jobbig och jag slutade på en 25 plats.

Tävlingsdebuten avklarad i ett riktigt tufft startfält.

Nu är jag i Karlsborg och ska fira påsken med familjen

Snart är det dagsför tävlingsdebut. På söndag ska jag springa min första löptävling för säsongen, det är 10 km i Stockholm. Förra året sprang jag strax under 40 min, men hoppas på att kunna kapa denna tid en aning. Sedan bär det av tidigt på måndag morgon ner till Portugal.